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不用手机号注册抖音账号的方法如下。
1、使用第三方平台的账号进行注册，例如使用QQ、微信等第三方登录功能，这样就不需要填写手机号，具体操作步骤如下：
打开抖音应用，点击“我”页面下方的“其他登录方式”，然后选择QQ或微信登录，按照相应平台的授权流程操作即可成功注册抖音账号，这种方式方便快捷，同时也能避免因为忘记手机号而无法找回账号的问题。
2、使用手机号代替注册，在某些情况下，虽然主要目的是避免使用手机号注册，但如果条件允许，使用正规的手机号码进行注册仍然是最佳选择，因为使用手机号注册可以确保账号的安全性和稳定性，并且方便找回账号和进行其他操作，如果担心隐私泄露，可以选择使用虚拟手机号进行注册，虚拟手机号可以通过一些平台获取，这些虚拟号码可以用于注册抖音账号，并且不会被泄露真实的联系方式。
无论使用哪种方式注册抖音账号，都需要遵守抖音的使用规则，确保信息安全和账号安全，同时请注意，使用第三方平台登录时，需要确认这些平台的隐私政策和安全性，避免造成不必要的麻烦。